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 太極拳をして温まる

 激しい動きをしないのに、冬場でも汗をかくほど温まります。無理な動きをしているわけではなく、むしろバランス感覚を大切にする運動(実際には拳法)ですので、お年寄りの方にもメリットが大きいです。家でバランスを崩して転んでけがをするといったことを、予防することにつながります。

 などという私も、正式な太極拳をしたことはなく、ビデオ映像を見ながら「太極拳の前の準備体操」なるものを見よう見まねで続けてきたのだけが、実はこれでも冬場に汗をかきます。10分くらいのものですので、ぜひどうぞ。

YouTube抜骨筋

 事務所や家で座っていると、足腰が固まってしまい、血行も悪くなってしまいます。別に太極拳に限らず、ストレッチでも、ラジオ体操でも、気功でも、ヨガでも、何でも構わないと思います。体の本来の動きをさせてあげるだけでも、健康になっていきます。

 ラジオ体操もいいのですが、この年になるとなかなか動きが速くてついていけません。短い時間にすべてやるいという、なんとなく日本っぽい運動ですね。


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Last-modified: 2017-08-23 (水) 15:14:21 (114d), by 有限会社ひのでやエコライフ研究所